Informatie en aanmelden Wandelfit Booster

Een wandeltraining, die je fitheid en gezondheid ondersteunt.
Met aandacht voor bewegen, gedrag, voeding en herstel.
Plezierig in een groep onder leiding van een professionele wandeltrainer/coach.
Vanaf 1 oktober in Hintham, Den Bosch.

De cursus bestaat uit:

Tien wandeltrainingen

10 weken wandelen

Op maandagavond van 19.30 tot 21.00 uur wandelen en wandeltraining vanuit SSC De Biechten in Hintham (Den Bosch).

Zes lessen in online cursus

Iedere twee weken een les

Op jouw moment, in je eigen tempo, rustig lezen en oefenen met achtergrondinformatie en onderling contact in besloten forum.

Napraten met koffie

De trainer betaalt

Van elkaar leren, ervaringen delen, contact leggen en misschien wel afspraken maken.
Samen is altijd meer.

Vier peilers:

Bewegen

Wandelen is goed voor alles. Je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten en spieren, gewicht en geheugen, ze gaan er allemaal op flink vooruit.
Je kunt zelfs een beter humeur krijgen van wandelen

Gedrag

Bijna 95 % van je gedrag is onbewust en doe je op de automatische piloot, slechts ongeveer 5% van je gedrag sta je bij stil en doe je bewust.
Veel van wat je verkeerd doet denk je dus niet bij na.

Voeding

Deze cursus is geen dieetcursus, je wordt niet gewogen of gecontroleerd.
We helpen je ontdekken hoe jouw balans tussen energie innemen en verbruiken er uit ziet. Daarna is het jouw keuze.

Herstel

Goed herstellen is net zo belangrijk als trainen. Leren meten, leren voelen of je herstelt is heel belangrijk.
We besteden aandacht aan de vele mogelijkheden en voorwaarden voor herstel.

Voor wie?

Meer dan alleen wandelen

Als je meer wilt bewegen, als je het advies kreeg meer te bewegen, kun je met deze cursus je voordeel doen.

We gaan wandelen, maar besteden ruim aandacht aan wat daarbij komt kijken, zoals het veranderen van je gewoonten, het veranderen van je denkpatroon.
We gaan het zo inrichten dat je blijvend voordeel ondervindt van deze trainingen en dat je plezier krijgt in wandelen.

 

En ook…

Als je wilt gaan wandelen

Je wilt wandelen inzetten om meer te gaan bewegen, maar je weet niet goed hoe dat aan te pakken op een manier waarop wandelen plezier blijft geven.

Als je wilt trainen

Je wilt beter bewegen, sneller en langer wandelen. Je wilt aan een prestatietocht meedoen of een keer een vakantie besteden aan wandelen. Misschien wel met rugzak.

Als je ziek bent geweest

Je wilt de fitheid en conditie bereiken van voor je ziekte en zoekt steun bij het opbouwen daarvan. Je vindt het moeijlijk alleen te beginnen.

Als je te zwaar bent

Je wilt je alsmaar groeiende gewicht onder controle krijgen, wilt niet op dieet, maar je vindt dat er iets moet gebeuren. Deze cursus kan je helpen je gewicht te beperken.

Als je een maatje zoekt

Je wilt wandelen met een maatje of je kunnen optrekken aan een groep.
Daarna kun je zelf je keuze maken en de wijde wereld in trekken.

Als je hoofd leeg …..

Je wilt wandelen gebruiken om te ontspannen en onder de stress van alle dag uit te komen. Buiten in het groen met je kop in de wind problemen loslaten.

Wat zijn de kosten?

Bij cursus inbegrepen:

  • Tien wandeltrainingen
  • Zes online lessen
  • Deelname aan besloten forum
  • Online coaching via forum en sociale media
  • Consumptie tijdens nabespreking
  • Half jaar gratis deelnemen bij Wandelcentrum Drunense Duinen

Inclusief onbeperkt contact met Frans Bergmans, jouw trainer tijdens de trainingen, bedragen de kosten:
 

€ 87,00

Reserveer je plekje bij de training in Hintham

Door op de knop “AANMELDEN” te drukken ga je naar de wandelshop en kun je jouw plaats reserveren en met je eigen bank betalen.
Als je nog vragen hebt druk je op de groene knop.

AanmeldenNog vragen?