Gezond door wandelen
Kom in beweging

Wandelprogramma’s gericht op wandelen, gedrag, voeding en herstel.

Als je wilt gaan bewegen of als je het advies hebt gekregen te gaan bewegen, maar niet goed weet hoe dat aan te pakken, kunnen wij je verder helpen.

Samen wandelen voor als je niet alleen wilt, kunt of durft.

Overzicht van alle trainingsplannen en uitdagingen.

Wandelfit Challenge

Een een doorlopend wandelprogramma.
Voldoende bewegen, bewust gedrag, gezonde voeding, rust en herstel.
Je krijgt informatie en handvatten om op deze punten je gewoonten aan te passen
en je fitheid en conditie te verbeteren..

Twee avonden per maand wandelen met gelijkgestemden  onder leiding van een professionele coach.

Daarnaast vrije toegang tot alle wandelactiviteiten van het wandelcentrum.

Stappen voor jezelf met de rugzak

Onder het motto: “Pelgrimeren kun je leren, pelgrim worden doe je zelf.” leer je over wandelen met rugzak.
Je kunt de cursus volgen en zelf oefenen, je kunt ook meedoen aan ons project De Omloop en daarmee extra ervaring op doen. 

Daarnaast kun je, als je deelnemer bent van het wandelcentrum deze cursus en De Omloop gratis volgen.

Een online cursus van zes lessen, informatie en ervaring uitwisselen op het forum, trainingen en De Omloop.

Stappen voor jezelf gratis wandeltraining

Wandeltraining voor beginners.
Een cursus gebaseerd op het ebook Wandeltraining dat ik eerder schreef.
Je krijgt informatie en handvatten om je gewoonten aan te passen en je fitheid en conditie op te stuwen.

Zes lessen met informatie over wandeltraining.

Aanmelden vanaf 1 januari 2019

Maatwerk voor wandelaars

Zoals jij het wilt, kunt of durft

Met onze wandelprogramma’s willen we mensen meer laten bewegen.
Wil jij ook gaan bewegen of kreeg je het advies te gaan bewegen?
Wij helpen je met een wandelplan, dat geschikt is voor jou en met persoonlijke aandacht is gemaakt.
Dat geldt ook voor wandelaars die nieuwe uitdagingen aan willen gaan en hun prestaties willen verbeteren.

Doorlopend plezier beleven aan wandelen, leren rusten en ontspannen, informatie over goede voeding en coaching zijn elementen uit ons programma.

Het plezier van wandelen leren ontdekken en wandelen daarmee een belangrijke bouwsteen maken in een prettige, plezierige en gezonde leefstijl.

Wandelen

Wandelen is de meest voordelige manier van bewegen. Je kunt het al en hebt weinig extra nodig.

Voeding

Geen strenge of dure diëten. Verstandig eten, weten wat je nodig hebt, weten wat goed voor je is. Balans vinden.

Ontspannen

Buiten zijn en je hoofd leegmaken door wandelen. Oefeningen om lichaam en geest te ontspannen.

De weg vinden

Navigeren met je telefoon, de eerste beginselen van navigeren met een gratis app en gratis kaarten.

Plezier

Plezier in wandelen in de praktijk brengen door samen mooie wandelingen te maken.

Gedrag

Je motivatie en gedrag bepalen of de uitdaging slaagt. Samen bezig met dezelfde bedoeling.

Herstel

Een juiste afwisseling van werk en rust helpt je verder. Herstellen is noodzakelijk voor groei en ontplooiing.

Aandacht

Aandachtstraining om te ontdekken wat jij belangrijk vindt. Leren luisteren naar je lichaam.

Ontdekken

Leren je wandelingen te plannen. Leren waar leuke wandelingen te vinden zijn. Ontdek de mogelijkheden.

Wandelmaatjes

In de training, bij de groepen en op het forum vind je andere wandelaars met plannen en doelen .

Projecten

Projecten zijn trainingen met een afgesproken begindatum, een agenda en een vastgelegde einddatum.
Projecten duren maximaal drie maanden.

Wandelplannen

Wandelplannen kennen een abonnementsvorm van een kwartaal, de plannen worden steeds aangevuld en bijgewerkt zodat je  steeds meer geniet van wandelen.

Heb je nog vragen?

Blijf op de hoogte

Onze nieuwsbrief houdt je op de hoogte van alle activiteiten en wetenswaardigheden rondom wandelen van  Wandeltrainer.nl en Wandelcentrum Drunense Duinen.

Deelnemers aan de WandelFit Challenge ontvangen alle informatie, maar ook andere belangstellenden, ook als ze niet bij ons wandelcentrum zijn aangesloten kunnen zich op de nieuwsbrief abonneren.

Vul het formulier in en je krijgt iedere maandag nieuwe informatie over bewegen en wandelen, gedrag, voeding en herstel.