Gezond door wandelen
Kom in beweging

Stappen voor jezelf, een programma gericht op wandelen, voeding, aandachtstraining en coaching.

Maatwerk voor wandelaars

Zoals jij het wilt, kunt of durft

Met ons programma “Stappen voor jezelf” willen we mensen meer laten bewegen.
Wil jij ook gaan bewegen of kreeg je het advies te gaan bewegen?
Wij helpen je met een wandelplan, dat geschikt is voor jou en met persoonlijke aandacht is gemaakt.
Dat geldt ook voor wandelaars die nieuwe uitdagingen aan willen gaan en hun prestaties willen verbeteren.

Doorlopend plezier beleven aan wandelen, leren ontspannen, informatie over goede voeding en persoonlijke coaching zijn elementen uit ons programma.

Wandelen

Wandelen is de meest voordelige manier van bewegen. Je kunt het al en hebt weinig extra nodig.

Voeding

Geen strenge of dure diëten. Verstandig eten, weten wat je nodig hebt, weten wat goed voor je is. Balans vinden.

Ontspannen

Buiten zijn en je hoofd leegmaken door wandelen. Oefeningen om lichaam en geest te ontspannen.

De weg vinden

Navigeren met je telefoon, de eerste beginselen van navigeren met een gratis app en gratis kaarten.

Doen en laten

Je motivatie en gedrag bepalen of de uitdaging slaagt. De juiste begeleiding helpt je daarbij.

Aandacht

Aandachtstraining om te ontdekken wat jij belangrijk vindt. Leren luisteren naar je lichaam.

Ontdekken

Leren je wandelingen te plannen. Leren waar leuke wandelingen te vinden zijn. Ontdek de mogelijkheden.

Wandelmaatjes

In de training, bij de groepen en op het forum vind je andere wandelaars met dezelfde plannen en doelen .

Vrij als ………

Rugzakwandelen, hiken of pelgrimeren.
Onderweg zijn met een doel, een project.
Genieten van de vrijheid van onderweg zijn, de vrijheid van bewegen zonder tijdsdruk, de vrijheid van de groene natuur.
Maar wel op de juiste voorbereid en met de goede materialen.

Projecten

Projecten zijn trainingen met een afgesproken begindatum, een agenda en een vastgelegde einddatum.
Projecten duren maximaal drie maanden.

Wandelplannen

Wandelplannen kennen een abonnementsvorm van een kwartaal, de plannen worden steeds aangevuld en bijgewerkt zodat je  steeds meer geniet van wandelen.

Heb je nog vragen?