Gezond door wandelen
Kom in beweging

Stappen voor jezelf, een programma gericht op wandelen, gedrag, voeding en herstel.

Als je wilt gaan bewegen, als je het advies hebt gekregen te gaan bewegen, maar niet goed weet hoe dat aan te pakken, kunnen wij je verder helpen.

Samen wandelen voor als je niet alleen wilt, kunt of durft.

Maatwerk voor wandelaars

Zoals jij het wilt, kunt of durft

Met ons programma “Stappen voor jezelf” willen we mensen meer laten bewegen.
Wil jij ook gaan bewegen of kreeg je het advies te gaan bewegen?
Wij helpen je met een wandelplan, dat geschikt is voor jou en met persoonlijke aandacht is gemaakt.
Dat geldt ook voor wandelaars die nieuwe uitdagingen aan willen gaan en hun prestaties willen verbeteren.

Doorlopend plezier beleven aan wandelen, leren rusten en ontspannen, informatie over goede voeding en coaching zijn elementen uit ons programma.

Het plezier van wandelen leren ontdekken en wandelen daarmee een belangrijke bouwsteen maken in een prettige, plezierige en gezonde leefstijl.

Wandelen

Wandelen is de meest voordelige manier van bewegen. Je kunt het al en hebt weinig extra nodig.

Voeding

Geen strenge of dure diëten. Verstandig eten, weten wat je nodig hebt, weten wat goed voor je is. Balans vinden.

Ontspannen

Buiten zijn en je hoofd leegmaken door wandelen. Oefeningen om lichaam en geest te ontspannen.

De weg vinden

Navigeren met je telefoon, de eerste beginselen van navigeren met een gratis app en gratis kaarten.

Plezier

Plezier in wandelen in de praktijk brengen door samen mooie wandelingen te maken.

Gedrag

Je motivatie en gedrag bepalen of de uitdaging slaagt. Samen bezig met dezelfde bedoeling.

Herstel

Een juiste afwisseling van werk en rust helpt je verder. Herstellen is noodzakelijk voor groei en ontplooiing.

Aandacht

Aandachtstraining om te ontdekken wat jij belangrijk vindt. Leren luisteren naar je lichaam.

Ontdekken

Leren je wandelingen te plannen. Leren waar leuke wandelingen te vinden zijn. Ontdek de mogelijkheden.

Wandelmaatjes

In de training, bij de groepen en op het forum vind je andere wandelaars met plannen en doelen .

Vrij als ………

Rugzakwandelen, hiken of pelgrimeren.
Onderweg zijn met een doel, een project.
Genieten van de vrijheid van onderweg zijn, de vrijheid van bewegen zonder tijdsdruk, de vrijheid van de groene natuur.
Maar wel op de juiste voorbereid en met de goede materialen.

Wil jij ook wandelen?

Wil jij meer gaan bewegen?
Heb je het advies gekregen meer te gaan bewegen?
Maar je weet nog niet hoe je dat moet aanpakken, misschien moet je wel rekening houden met je beperkingen?
Deze training is er voor iedereen, je werkt op je eigen tempo.

Projecten

Projecten zijn trainingen met een afgesproken begindatum, een agenda en een vastgelegde einddatum.
Projecten duren maximaal drie maanden.

Wandelplannen

Wandelplannen kennen een abonnementsvorm van een kwartaal, de plannen worden steeds aangevuld en bijgewerkt zodat je  steeds meer geniet van wandelen.

Heb je nog vragen?